Jurnal Sona_1010, 21 Mei 20

Кажется понемногу вес двигается с места. Ем на 850-1000 ккал соотношение БЖУ 35/25/40.

46 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

980 kkal

Lemak: 27,10g | Prot: 85,12g | Karb: 99,55g.   Makan Pagi: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Просто Молоко 1,5%, Интелл Финики, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Baisad Макароны Отварные, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Троекурово Голень Куриная, Салат из Капусты, Националь Чечевица Красная. Makan Malam: Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Масло Растительное, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни. Camilan/Lainnya: Ашан Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Oetker Желатин Пищевой, Просто Молоко 1,5%. lagi...