Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2010
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3364 kkal
|
Lemak: 65,93g | Prot: 285,62g | Karb: 430,74g.
Makan Pagi: silk, smuckers sugar free, egg whites, quaker oat meal. Makan Siang: ez, chicken breast, brown rice great value, asparagus. Makan Malam: silk, banana nut crunch, myo, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. Camilan/Lainnya: natures own, whole foods, myo, 100% Whole Grain Oatmeal, myo, RICE AND SHINE. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|