Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2187 kkal
|
Lemak: 87,42g | Prot: 125,97g | Karb: 226,83g.
Makan Pagi: Leiva Galletitas Sándwich, Café Espresso, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Ilolay Queso Cremoso, Dia Queso por Salut Light. Makan Siang: Ilolay Dulce de Leche, Exquisita Postre Sabor Vainilla, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Pan Rallado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Quaker Avena Tradicional, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Lechuga. Makan Malam: Banana, Manzana, SanCor Gelatina Light, Cunnington Pomelo Light, Roast Beef, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates, Huevo, Morrón. Camilan/Lainnya: Leiva Galletitas Sándwich, La Paulina Port Salut Light, 9 de Oro Bizcochos Agridulces, La Lácteo Yogur Bebible, Banana, Manzana, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Mandarinas. lagi...
|
|
3272 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, HIIT - 50 menit, Duduk - 10 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|