Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2013
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 75,69g | Prot: 60,61g | Karb: 148,46g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Помидоры, Кедровые Орехи, Сыр Пармезан (Твердый), Руккола, Креветки. Makan Siang: Пирожок с Яблоком, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Malam: Актив с Лимоном, Салат-Рулет Цезарь, Гамбургер (Одна Котлета), Картошка по-Деревенски. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Пирожок с Яблоком. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 menit, Istirahat - 3 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 164,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Perfectal
|