Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2020
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 76,76g | Prot: 159,91g | Karb: 132,83g.
Makan Pagi: わかめの卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, 玉ねぎ, 味噌汁, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Makan Siang: のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
|
|
1491 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|