Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 37,68g | Prot: 64,10g | Karb: 141,98g.
Makan Pagi: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Пятерочка Банан, Просто Творог Обезжиренный 1,2%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волжаночка Яйцо, Каждый День Финики Сушеные, Каждый День Изюм без Косточек, Идеал Масло Подсолнечное. Makan Siang: Голден Яблоко , Лента Фисташки Подсоленные Жареные. Makan Malam: Knorr Сочная Курица с Чесноком и Травами, Мираторг Куриное Филе Грудки, Вилка Ложка Макароны Отварные, ВкусВилл Нут Отварной. Camilan/Lainnya: Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Noris Икра Минтая, Крымхлеб Хлеб. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 25 menit, Duduk - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 53 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Sunshinejane_
|