|
Оказывается в моём случае 48 кг не предел, главное не опустить ниже отметки 47 кг ☺️
|
47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1993 kkal
|
Lemak: 83,12g | Prot: 79,23g | Karb: 234,98g.
Makan Pagi: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кофе (Растворимое), Пятерочка Банан, Мёд, Овсянно-творожная запеканка с яблоком, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Яйцо-Пашот, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Кукурузные. Makan Siang: Кофе (Растворимое), Ого Хлебцы Кукурузные, ВкусВилл Шашлык из Свиной Шейки, Бахетле Грудки Куриные на Кости Отварные, Мистраль Рис Фитнес Эксперт Вареный, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Global Village Горчица Французская, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Укроп, Китайская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Fish House Креветки Средние, Зеленый Лук. Camilan/Lainnya: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Hiking - 4 jam, Bak Mandi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 3 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|