Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 30,10g | Prot: 72,08g | Karb: 71,42g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. Makan Siang: Кофе с Молоком, Курица Вареная, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Суп с Курицей/Индейкой с Красной Фасолью и Овощами. Camilan/Lainnya: Арбуз, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Йогурт Греческий, Отруби Ржаные. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
EMS тренировка - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerja - 6 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|