Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2020
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 72,77g | Prot: 131,34g | Karb: 205,56g.
Makan Pagi: Dia Queso por Salut Light , Ilolay Queso Cremoso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Leiva Galletitas Sándwich. Makan Siang: Ledesma Azúcar, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Manzana, Banana, SanCor Gelatina Light, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates, Pan Rallado, Quaker Avena Tradicional, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Makan Malam: Manzana, SanCor Gelatina Light, Morrón, Queso Azul o Roquefort, Huevo, Tomates, Lechuga, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Camilan/Lainnya: Manzana, Banana, SanCor Gelatina Light, Paseo Mini Salvado, La Paulina Port Salut Light, Leiva Galletitas Sándwich, La Lácteo Yogur Bebible, Manzana, Banana, Banana, Manzana, SanCor Gelatina Light. lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, HIIT - 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 10 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|