|
😅😅😅（昨天飯後多喝了一杯熱可可➕鱈魚🐟香絲⋯零食真的不可以😅😅😅）
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 22,05g | Prot: 47,70g | Karb: 150,20g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 全聯 皇后吐司, 芋頭. Makan Siang: 番茄, 炒青菜, 烤地瓜, 水煮蛋, 糙米飯, 中華 板豆腐. Makan Malam: 北海 鱈魚香絲 (30g), 杏鲍菇, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|