Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
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52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1673 kkal
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Lemak: 73,36g | Prot: 128,72g | Karb: 128,58g.
Makan Pagi: 玉ねぎ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 麩, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Makan Siang: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Makan Malam: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1497 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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