|
Weight okay and workout went well this morning.
Be Happy!
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2166 kkal
|
Lemak: 105,39g | Prot: 167,80g | Karb: 124,93g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Makan Siang: Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Malam: Red Table Wine, Dry Whole Wheat Pasta, Peloponnese Kalamata Olives, Green Olives, Black Olives, Tomato Juice, Trader Joe's Seasoned Rack of Lamb, Italian Sausage. Camilan/Lainnya: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. lagi...
|
|
2731 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|