|
💪💪💪（應該是水腫消了🤣🤣🤣）
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 19,77g | Prot: 66,10g | Karb: 143,87g.
Makan Pagi: 全聯 皇后吐司, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果, 黑咖啡, 芋頭. Makan Siang: 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 雞胸肉. Makan Malam: 小黃瓜, 甜椒, 杏鲍菇, 北海 鱈魚香絲 (30g). Camilan/Lainnya: 可可粉（無糖）, 元本山 無調味對切海苔, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|