Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 43,69g | Prot: 131,21g | Karb: 108,73g.
Makan Pagi: Caffeine Army SuperCoffee, Café. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Makan Malam: Açafrão, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pimentão Amarelo, Clara de Ovo, Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Camilan/Lainnya: Thiani Amendomel com Cacau, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Café, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carolansousa
|