|
3,4 quilos em 01 semana seguindo certinho. Jaquei no final de semana, mas agora vou recuperar!!!
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 60,79g | Prot: 68,25g | Karb: 54,99g.
Makan Pagi: Chá Verde. Makan Siang: Costela de Porco Assada, Macarrão. Makan Malam: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Camilan/Lainnya: Morangos, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Sococo Coco Ralado, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
|