Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 63,48g | Prot: 207,40g | Karb: 144,43g.
Makan Pagi: ICA Basic Honung, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Avokado, Pocherat Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Makan Siang: ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Eldorado Kycklingbröstfilé. Makan Malam: Garant Havregryn, Eldorado Bärmix, Blomster Honung, Arla Mild Yoghurt Naturell, Avokado, Arla Keso Supermini. Camilan/Lainnya: Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Stepper - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|