Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 82,01g | Prot: 109,42g | Karb: 100,32g.
Makan Pagi: Żółta Papryka, Sokołów Szynka Wiejska, Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Jajko, Sos Pesto, Sonko Lekkie Razowe, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. Makan Siang: Sokołów Paluszki Sokołowskie Wieprzowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Makan Malam: Bułka Tarta, Kalafior, Masło, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Wedel Czekolada Gorzka Orzechy i Słony Karmel. Camilan/Lainnya: Surimi, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nektarynki, Migdały, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
XCO - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|