|
В первой части каранатина продолжал падать, приближались к 60 и достигали их... последние две недели на том же рационе снова стало к 61 прибивать. Может, это и гантелями связано, конечно, руки снова стали плотными, ближе к качалочным временам, а может, вышла на поддержку интуитивно - сейчас скорее записываю за собой, чем контролирую действия.
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2098 kkal
|
Lemak: 68,62g | Prot: 55,88g | Karb: 312,73g.
Makan Pagi: ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Магнит Яблоко, Лента Банан, Вкусвилл Молоко 3,8%. Makan Siang: ВкусВилл Соус Томатный, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Вкусвилл Молоко 3,8%, ВкусВилл Масло Кукурузное Нерафинированное, ВкусВилл Капуста Брюссельская Быстрозамороженная, ВкусВилл Цветная Капуста Замороженная, ВкусВилл Брокколи Замороженная, Лук, Морковь, Картофель Отварной. Makan Malam: Магнит Яблоко, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин , ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Camilan/Lainnya: Вкусвилл Биойогурт 2,5% со Злаками, Магнит Яблоко, Лента Банан. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|