|
Взвешиваться раз в неделю-пожалуй остановимся на этом варианте)) так хоть какой-то результат видно. Раньше каждый день, и прям пугали +/-
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 33,66g | Prot: 80,65g | Karb: 56,94g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком, Шашлык Куриный. Makan Siang: Кабачок Гриль, Запеченный Картофель, Сметана , Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Любимый Сад Томатный Сок. Makan Malam: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Желтый Сладкий Перец, Морковь, Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Кофе с Молоком. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|