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Creo que me seguí manteniendo, el sabado ire con la nutriologa a pesarme :)
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2125 kkal
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Lemak: 101,02g | Prot: 78,62g | Karb: 232,84g.
Makan Pagi: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Lala Leche Light, Aceite Vegetal de Canola, Del Monte Catsup, Queso Manchego, Tortillas de Maíz. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal de Canola, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Cebollas, Repollo, Carne de Res. Makan Malam: Aceite Vegetal de Canola, Frijoles Refritos, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Queso Fresco, Tortilla de Maíz. Camilan/Lainnya: Caffenio Te Chai Frappe, Sustituto de Crema (Líquido), Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Jugo de Naranja Recién Exprimido. lagi...
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2587 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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