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après une reprise de poids suite à des problèmes, je me suis ressaisi ! et j'ai fait 2 jour tracstique à 1700kcl pour arriver à 113kg jvais manger être plus souple maintenant parceque cela fait très peut pour moi. plus que 3 kilogrammes avant de faire un grand bilan et savoir si je dois perdre plus ou non !
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113 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2379 kkal
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Lemak: 78,16g | Prot: 194,45g | Karb: 212,60g.
Makan Siang: Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Frites Faits Maison. Makan Malam: Steak Haché 5%, Coeur de Lion Coulommiers , Carrefour Pâtes Complètes. Camilan/Lainnya: Myprotein BCAA, Prozis Choco Butter, Auchan Lait Demi-Écrémé , Crêpes Nature. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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