Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2020
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2293 kkal
|
Lemak: 64,58g | Prot: 160,06g | Karb: 254,30g.
Makan Pagi: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Blomster Honung, Kokt Ägg, Eldorado Bärmix. Makan Siang: Torkad Fullkornspasta, ICA Olivolja Extra Virgin, Valnötter, Tomater, ICA Vegobullar. Makan Malam: Blomster Honung, Avokado, Arla Keso Supermini. Camilan/Lainnya: ICA Basic Honung, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Kakao, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour). lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|