Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 34,10g | Prot: 73,69g | Karb: 135,24g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. Makan Siang: Macarrão Fresco (Cozido), Espinafre, Carne de Porco Assada. Makan Malam: Atum, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Doce. Camilan/Lainnya: Vitamina de Banana, Aurora Apresuntado, Queijo Mozzarella, Tapioca. lagi...
|
|
3007 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Luna
|