|
Почитмилила вчера...теперь злюсь.
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
694 kkal
|
Lemak: 17,55g | Prot: 103,19g | Karb: 29,14g.
Makan Pagi: Банан, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка. Makan Siang: Сыр Моцарелла, Грудка Индейки. Camilan/Lainnya: Level Up 100% Casein. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
Бег 5км/час - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Проще вкусняшки включать в маою норму ккал каждый день, не срываясь на всё и вся в читмил... Это бессмысленно. Необходимо формирование в еде хороших привычек😝
15 Mei 20 oleh anggota: Choc_not
|
Да я согласна)) обычно так и делаю, но когда срываюсь успокаиваю себя так 😂 сегодня вот с 6 утра отрабатываю в лесу 🏃🏻♀️👌🏻
16 Mei 20 oleh anggota: diana11di
|
"Отработка" Это же тоже психологическое давление, разве нет?)
16 Mei 20 oleh anggota: Choc_not
|
Ну да , в какой то мере. Я себя никогда не могла заставить. А тут увидела небольшой результат , и стараюсь его улучшить) мне нравится , хоть и такими способами... «отработка», «читмил» и тд)))
16 Mei 20 oleh anggota: diana11di
|
от одного раза жиром не заплывешь, это раз. Плюс на весах - это скорее всего вода, которая прилипла от вредной еды. не расстраивайся, все будет ок 😀
16 Mei 20 oleh anggota: sadra37
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
16 Mei 20 oleh anggota: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diana11di
|