Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2010
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 207,54g | Karb: 168,58g.
Makan Pagi: Almonds, banana, Oats , Milk (Nonfat) . Makan Siang: Egg White, Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Makan Malam: Clams, Corn, Dried Seaweed, Straw Mushrooms, Lettuce, Steamed or Boiled Scallops, Crab, Mussels, Steamed or Boiled Shrimp. Camilan/Lainnya: Roast Beef Salad, Dragon fruit. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|