|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 51,80g | Karb: 135,93g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 全聯 皇后吐司, 番茄, 芭樂, 木瓜, 黑咖啡, Myprotein 花生醬. Makan Siang: 紅茶, 7-11 紫米飯糰. Makan Malam: 雞腿排, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: 西瓜, 香蕉, 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|