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夜中の体重。
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1446 kkal
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Lemak: 73,80g | Prot: 104,93g | Karb: 95,35g.
Makan Pagi: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Makan Siang: サラダチキンのピカタ, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1480 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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