|
Девочки как похудеть. Поднятие ккал при моих тренировках не подходить. Поправляюсь очень сильно. Даже увеличиваются объемы. Думаю снизить до своих 1700 ккал а тренировки два раза в день по 1,5 -2 часа я бы и больше занималась только устаю сильно . Как сделать тренировки более продуктивными? Как распределить тренировки , чтоб уменьшиться , а то противно на себя смотреть. Из за карантина и того что нет денег нет смысла выходить из дома. Только если еду в село. Я не знаю что делать но быть уродливой коровой не хочу. Может мне просто какие то упражнения не подходят. Я по фигуре груша . Помогите советом🙏🙏🙏🙏🙏
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1746 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 100,37g | Karb: 197,50g.
Makan Pagi: Конти Супер Контик, Домашняя Еда Яблочные Оладьи, Bellezza Моцарелла, Ферма Ряжанка 3,2% , Домашняя Еда Фокачо . Makan Siang: АВК Молочный Шоколад без Сахара, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домашняя Еда Куриные Котлеты с Творогом( Филе), Салат из Капусты и Огурца. Makan Malam: McDonald's Какао Среднее , ХБФ Печенье Зоологическое , Красный Октябрь Трюфель, Ферма Ряжанка 3,2% . Camilan/Lainnya: Яблоко, Фанни Сырок Детский, Карамель. lagi...
|
|
225 kkal
|
Latihan:
Силовая йога - 35 menit, Фитнес - 14 menit, Apple Health - 23 jam dan 11 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|