|
Nog 1 dag te gaan om mijn doel te halen ...onder de 71. Door te noteren is de motivatie toch net een beetje groter. Gisteren voor het eerst bewust gaan wandelen ipv tv te kijken. Manlief belde dat hij pas tegen 19.45 uur thuis zou zijn. Ik heb dan honger en energielevel is dan niet meer 100%. Valkuil: snaaien... Ik dacht hupsakee een rondje van 20 minuten wandelen. Problem solved. En idd toen ik thuis kwam snel koken en samen gegeten om 19.45 uur. Voor herhaling vatbaar.
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 87,11g | Prot: 88,93g | Karb: 111,95g.
Makan Pagi: Sinaasappelen, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Makan Siang: Shaksuka. Makan Malam: Jumbo Varkensfiletlapjes, Chilisaus, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Paksoi, AH Champignons, Rode Paprika, Rode Uien, Olijfolie, AH Zilvervliesrijst Gekookt. Camilan/Lainnya: Aardbeien, Katharos Griekse Yoghurt. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|