Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2431 kkal
|
Lemak: 91,83g | Prot: 150,13g | Karb: 231,26g.
Makan Pagi: Blomster Honung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Stekt Ägg utan Fett, Stekt Ägg, ICA Olivolja Extra Virgin. Makan Siang: Eldorado Passerade Tomater, Knorr Buljongtärning Höns, Morötter, ICA Vegobullar, ICA Gröna Ärtor, Garant Couscous. Makan Malam: ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Alkaizhwan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell. Camilan/Lainnya: Blomster Honung, Valnötter, Garant Havregryn, Eldorado Bärmix, Arla Mild Yoghurt Naturell, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout. lagi...
|
|
2707 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|