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🙄 Oh man, da vergeht einem doch echt die Lust - ein Schritt nach vorne, vier zurück, oder was? Soll das jetzt ewig so laufen...
Seit April hampel ich jetzt hier auf der 79 rum - das gibt's doch nicht 😞
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79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2730 kkal
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Lemak: 139,22g | Prot: 110,61g | Karb: 281,05g.
Makan Pagi: Kaffee, Erdbeeren, Pflaumen. Makan Siang: Gekochtes Ei, REWE Bio Emmentaler, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Avocado, Rinderhackfleisch. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Rote Paprika, Kartoffeln, Aldi Kochschinken, Spargel (Frischware). Camilan/Lainnya: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen Minis, Speiseeis, Brownies. lagi...
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2810 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich kann dich so gut verstehen!!
Geht mir ähnlich 😒
14 Mei 20 oleh anggota: Marcsmama
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Wie hoch ist den dein ETB?
14 Mei 20 oleh anggota: nini0689
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@nini0689 fs sagt 1500, aber andere Rechner kommen auf bis zu 1700...
14 Mei 20 oleh anggota: difficult5000
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ach was ich hab Grad nochmal geschaut, der ETB von 1500 war vom Februar, jetzt sagt fs sogar 1900 😂
14 Mei 20 oleh anggota: difficult5000
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Ich tracke momentan aber hier nur mein Gewicht und genieße die angenehme Gesellschaft, Kalorien zähle ich nicht...
Seit ein paar Tagen fahr ich jetzt sogar mit dem Radl in die Arbeit (insg. 22km), damit ich auch Mal wieder bisschen sündigen kann, ohne gleich ein total schlechtes Gewissen zu bekommen 🙈🤷🏼♀️
Aber es muss jetzt echt Mal was vorwärts gehen, ich würd gern einfach in meiner "Gewicht halten"-Phase Mal ankommen... sind ja eigentlich nur noch vier Kilo, ich versteh nicht, warum das so kompliziert ist.
So langsam hab ich noch nie abgenommen 🙄
14 Mei 20 oleh anggota: difficult5000
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Dann solltest du vielleicht doch anfangen zu tracken um zu sehen, wie viel du tatsächlich zu dir nimmst. Und evtl deinen ETB etwas niedriger ansetzten für eine gewisse Zeit. Vielleicht regt das deinen Stoffwechsel an🤔
14 Mei 20 oleh anggota: nini0689
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Ja du hast völlig Recht, ich werd wohl Mal wieder loslegen... 👍
14 Mei 20 oleh anggota: difficult5000
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Kenne ich gut, diesen Zustand. Ein ewiges Hoch & Runter. Aber seit ich konsequent tracke und mir sogar die Mahlzeiten für den Folgetag überlege, läuft es ganz gut. Das Radfahren ist schon mal super. So viel wie möglich bewegen. Du kriegst das hin!
14 Mei 20 oleh anggota: SPICEQUEEN_2020
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Bin mir auch sicher, dass du das in den Griff bekommst 👍 ich habe meinen ETB seit Dienstag mal auf 1300 runter gesetzt, da es bei mir jetzt auch immer auf und ab (trotz regelmäßig Sport) geht. Mal sehen was sich tut😅
14 Mei 20 oleh anggota: nini0689
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Sejarah Berat Badan difficult5000
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