|
😅😅😅（要管好嘴巴👄了🤣🤣🤣）
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 17,61g | Prot: 55,10g | Karb: 140,74g.
Makan Pagi: 全聯 皇后吐司, 番茄, 木瓜, 黑咖啡, Myprotein 花生醬. Makan Siang: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 涼拌黃瓜, 長豆, 炒絲瓜, 冬瓜, 糙米飯, 雞胸肉. Makan Malam: 甜椒, 白玉米, 杏鲍菇, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), 烤地瓜, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|