|
Доброе утречко)
Итак, опять все начинаю с начала
2 дня питание без срыва
сколько выдержу, не знаю
уже такой вопрос задавала, но тогда немного отзывов увидела для себя
В каких марафонах участвовали? что можете посоветовать? кому что помогло?
просто интересно
и конкретно интересует проходил ли кто марафон от fat killers?
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 68,81g | Karb: 65,17g.
Makan Pagi: Зеленый Листовой Салат, Лосось, Авокадо, Формула Смаку Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой. Makan Siang: Помидоры, Polmlek Сыр Гауда, Простоквашино Сметана 15%, Hokkaido Club Соевый Соус, Чумак Томатная Паста 25%, Лук, Шампиньоны, Куриное Филе, Лаваш Армянский Традиционный (Ашан). Makan Malam: Яйцо, Ферма Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
мне аж интересно почитать на какие "чудо марафоны" ведутся люди..
от себя скажу. полтора года назад купила марафон детокс в инсте от Юлии Науменко стоимость 300 грн. участников было уже не помню но точно больше 1000. прислали в общую группу одно меню на всех на общую калорийность (вроде не больше 1500) это был первый и последний марафон 😂 тысячи людей, у каждого свои особенности организма, физ. нагрузок и прочее а они просто скинули шаблонное меню и все. ах да, ещё накануне присылали список продуктов необходимых для закупок в магазине
13 Mei 20 oleh anggota: hnatienko
|
@hnatienko
Ну что могу сказать
Я была у нее не на одном марафоне, но меня утежеляет 5ти разовое питание и вода за 40мин или через 40мин. до/после приема пищи.
День выглядит примерно так: проснулся, бегом вакуум, вода, еда,вода,еда, вода... Ну такое. Перед НГ на ее марафоне скинула 5.5кг за 3 недели. Довольно неплохо.
Но вот месяц назад закончила марафон, скинула 1 кг. Соответственно, праздники, все наели обратно)
Детокс сорвалась, не смогла(
13 Mei 20 oleh anggota: dasha.silkina
|
Не ведитесь на эти все марафоны я умоляю вас! никто кроме вас самих себя не знает, методом проб и ошибок шаг за шагом узнавать себя, знакомиться с собою и идти к поставленным целям без срывов, стрессов и прочей ерунды.
13 Mei 20 oleh anggota: hnatienko
|
13 Mei 20 oleh anggota: hnatienko
|
попробуйте подобрать свой кбжу, правильно рассчитанный для вас лично, ваших параметров и образа жизни, тогда и срывов не будет
И не тратьте свое время на эти марафоны 😉
13 Mei 20 oleh anggota: bamblond
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dasha.silkina
|