|
Как сейчас вообще в жару набирать нужное ккал и бжу, когда на обед 170 булгура, а надо больше, а есть не могу, 150 еле еле.. Перекусы штука такая опасная
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 123,39g | Karb: 127,94g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Белый Хлеб, Кофе. Makan Siang: Куриное Филе на Гриле, Оливковое Масло, Помидоры, Булгур (Вареный). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Camilan/Lainnya: Danone Творог Мягкий 0%, Фрутилад Чернослив с Яблоком и Изюмом, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. lagi...
|
berat badan stabil
|