Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2020
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 57,63g | Prot: 178,75g | Karb: 83,85g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 卜蜂 輕食沙拉胸, 桂格(Quaker) 燕麥片, MP 乳清蛋白, 亞培 安素高鈣. Makan Siang: 新鮮豬肉香腸, 水煮蛋, 白飯. Makan Malam: MP 乳清蛋白, 亞培 安素高鈣, 小卷. Camilan/Lainnya: MP 乳清蛋白. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|