|
Çift sayılara düştük Allahın izniyle 🙏
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1951 kkal
|
Lemak: 79,95g | Prot: 64,18g | Karb: 246,62g.
Makan Pagi: Muz, Makarna. Makan Malam: Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pirinç Pilavı, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ayran Çorbası. Camilan/Lainnya: Eti Cin, Ülker Halley Karadutlu. lagi...
|
|
3768 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Taylan Bayram
|