Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1318 kkal
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Lemak: 42,86g | Prot: 117,89g | Karb: 110,87g.
Makan Pagi: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Levital Levadura Fresca, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Huevo, Hacendado Avena Molida, Hacendado Harina de Fuerza, Central Lechera Asturiana Leche Entera. Makan Siang: Frit Ravich Patatas Fritas Caseras, Albaricoques, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Calabacín, Gutarra Puerros, Cebollas, Hacendado Alcachofa Troceada, Hacendado Yogur de Proteinas. Makan Malam: Hacendado Nuez Mondada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pimiento Rojo, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Pimientos Amarillos Dulces, Salmón Ahumado. Camilan/Lainnya: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Lotus Galletas Caramelizadas, Plátano, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Avellanas. lagi...
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2360 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, HIIT - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lugusi
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