|
Puh.... da hatte ich trotzdem mit schlimmerem gerechnet! Die letzten drei Wochen waren... nicht gut.
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 44,74g | Prot: 60,26g | Karb: 123,70g.
Makan Pagi: Mayfair Toffees, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Wrap-Sandwich mit Gemüsefüllung. Makan Malam: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Cheddar-Käse, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . Camilan/Lainnya: Erdbeeren. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Mengemudi - 40 menit, Duduk - 6 jam, Apple Health - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
|