|
shouldn't have weighed myself today but nearly half a pound gone
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2008:
|
2456 kkal
|
Lemak: 23,99g | Prot: 47,53g | Karb: 221,45g.
Makan Pagi: ryvita, apple. Makan Siang: ryvita, butter, salami. Makan Malam: onion, Tomato Juice (Without Salt Added, Canned), potato, beef skirt. Camilan/Lainnya: heineken. lagi...
|
|
2982 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 56 menit, Istirahat - 10 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|