Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 74,99g | Prot: 52,09g | Karb: 124,87g.
Makan Pagi: Pınar Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Sızma Zeytinyağı, Lavalia Tam Buğday Lavaş , Kupiec Deniz Tuzlu Pirinç Patlağı. Makan Siang: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. Makan Malam: Erişte, İçim Laktozsuz Yoğurt, Ispanak Yemeği, Dondurma, Nut Master Fıstık Ezmesi , İçim Doğal Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı. Camilan/Lainnya: İçim Fit Süt Vanilyalı. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seliniss
|