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この数日間食べたものが一気にきたのか？
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2265 kkal
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Lemak: 111,53g | Prot: 133,08g | Karb: 211,30g.
Makan Pagi: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ゆで卵, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Siang: 卵焼き, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ご飯. Makan Malam: 焼鮭, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アップルパイ. lagi...
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1525 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 20 jam, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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