Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 126,56g | Karb: 94,02g.
Makan Pagi: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Щавель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару). Makan Malam: Маркет Перекресток Кавказский Соус с Овощами, ВкусВилл Индейка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Nature's Own Factory Гречишный Горький Шоколад , Магнит Киви, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
1486 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Memasak - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|