|
53 kilonun altına 2015 yılından beri hiç düşmedim. Evet ideal kilomdayım ancak yıllardır göbek çevresindeki o son 2 kilo hiç gitmedi giderse çok daha sağlıklı olacağıma inanıyorum. Bugün tekrar bir motivasyon ile bu amacıma başladım. 53 kiloda vücudum kendini kitliyor az da yesem çok da yesem oraya takılıyor. Bu sefer bu durumu yenebilmek ümidiyle...
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
207 kkal
|
Lemak: 10,01g | Prot: 10,97g | Karb: 20,26g.
Makan Pagi: Muz, Marul, Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Avokado. lagi...
|
|
10 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Apple Health - 23 jam dan 59 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|