Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
101,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 78,71g | Prot: 136,98g | Karb: 204,94g.
Makan Pagi: Lovilio Mozzarella, Milbona Cottage Cheese Light, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Paistettu Kananmuna. Makan Siang: Monijyväleipä, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Sämpylä, Sosekeitto. Makan Malam: Hesburger Kanasalaatti, Pullapirtti Perunarieska. Camilan/Lainnya: Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Atria Hornet Snacks Buffalo Bites, Malaco TV Mix Original, Danone Vitalinea Juotava Mustikkajogurtti, Twix Twix, Omenat. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ylppade
|