|
expected water weight from the weekend. back on plan and workout done
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 50,89g | Prot: 80,23g | Karb: 201,04g.
Makan Pagi: Tesco Kiwi, Overnight Oats. Makan Siang: Bernard Matthews Turkey Ham, Tesco Soft Wholemeal Rolls, Chunky Pea and Ham Soup. Makan Malam: Tesco Value Potato Salad, Hellmann's Garlic and Herb Dressing, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Tesco Minted Lamb Kebabs. Camilan/Lainnya: Chicken Meatballs, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Biscuit, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Cravendale Semi Skimmed Milk, Muller Rice Original. lagi...
|
|
3326 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, cooking - 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 2 menit, Mengemudi - 40 menit, Bak Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|