Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 68,48g | Prot: 191,00g | Karb: 143,75g.
Makan Pagi: Oatly Oat Milk, Truvia, Coffee (Instant), Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Porridge Oats, Raspberries, Blueberries. Makan Siang: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Baked or Grilled Salmon. Makan Malam: Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Cherry Tomatoes, Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Camilan/Lainnya: MyProtein Micellar Casein 2.5kg - Vanilla, Lindt 85% Dark Chocolate, Sainsbury's Firecracker Chicken Breast Slices, Peanut Butter, Warburtons Seeded Batch (Small), Halo Top Peanut Butter Cup Ice Cream, Plums . lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|