Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1668 kkal
|
Lemak: 72,34g | Prot: 114,40g | Karb: 162,06g.
Makan Pagi: Surimi, Blue Dragon Sushi Nori, Łaciaty Serek Śmietankowy z Ziołami, Ryż Curry, Woh Hup Sos Sojowy Ciemny, Ogórek (Obrany), Marchewki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Wędzony Łosoś. Makan Siang: Surimi, Blue Dragon Sushi Nori, Łaciaty Serek Śmietankowy z Ziołami, Ryż Curry, Woh Hup Sos Sojowy Ciemny, Ogórek (Obrany), Marchewki, Szczypiorek, Czerwona Papryka. Makan Malam: Kasza Kukurydziana Błyskawiczna, Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Camilan/Lainnya: Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Szarkha
|