|
😅😅😅（這3天開心😃的吃了最愛的零食、甜點🍮、蛋糕🧁、餅乾🍪⋯⋯一共胖了1公斤🤣🤣🤣愛❤️吃沒辦法👐）
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
902 kkal
|
Lemak: 23,08g | Prot: 49,88g | Karb: 128,82g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, Myprotein 花生醬, 全聯 皇后吐司, 番茄, 芭樂, 木瓜, 黑咖啡. Makan Siang: 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: 小黃瓜, 花椰菜, 全聯 黑木耳. Camilan/Lainnya: 烤地瓜, 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|