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2키로 증가 ㅠㅠ
어버이날과 엄마생신으로 온가족이 여러날의 먹요일을 보냈다.
200그램 감소 2키로 증가 순식간에 이런식이니 체중변화가 겁난다.
그런데 식이를 조심조심하면 덜찌는건 확실하니
이성을 좀 찾고 먹어야겠다...
연어랑.고기.초밥등 고칼로리 음식들에 빠져 지냈다. 어제는 늦게 빵을 구워서 많이 먹었다. ㅠ 또 빡쎄게 달려야겠네...감량을 위하여...
아자아자 화이팅^^♡
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54 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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591 kkal
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Lemak: 23,44g | Prot: 37,06g | Karb: 84,55g.
Makan Pagi: 닥터키토 방탄커피. Makan Siang: 한선여스무디. Makan Malam: 닭가슴살, 소불고기, 오이고추, 상추, 양파, 쌀밥, 아몬드, 사과4/1쪽. Camilan/Lainnya: 아몬드, 닭가슴살, 롯데제과 드림카카오 82%, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). lagi...
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57 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
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