|
昨天的垃圾餐過得太開心了😅
早餐吃了一個月沒吃到的泡麵
午餐吃了也是一個月沒吃到的烏龍麵和水餃
晚餐吃了朋友滷的豬肘和烤螃蟹🦀️
今天一早起床就覺得很惶恐😱
不知道踩上體重機要重了多少
果不其然重了1 lb (0.4kg)😅
今天開始又要吃健康餐了
希望能把重的這1 lb減回來😂
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
625 kkal
|
Lemak: 18,68g | Prot: 67,31g | Karb: 49,56g.
Makan Siang: Dungeness Crab (Cooked, Moist Heat) , Strawberries , Sweet Potato , Baked or Broiled Salmon, Spinach . Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Yellow Sweet Corn , Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel) , Egg. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|